7 ОСНОВНИХ ПРИЧИН ЗМЕНШИТИ ВЖИВАННЯ ЦУКРУ

1. Ваше серце і мозок стануть здоровішими

Деякі обсерваційні дослідження показали, що люди, які надмірно споживають доданий цукор, піддаються більшому ризику розвитку серцево-судинних захворювань, незалежно від інших факторів ризику, таких як вага.  Дослідження BioMed Centralу 2023 році показало, що дієта з високим вмістом цукру може підвищити артеріальний тиск, посилити запалення та змусити печінку перекачувати шкідливі жири в кров — усе це може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань.

2. Ви знизите ризик депресії та зниження когнітивних функцій

Вчені вважають, що це пов’язано із запаленням у мозку, викликаним вищим глікемічним індексом цукру, але важливо зазначити, що дослідження показують саме на споживання доданих цукрів, а не натуральних цукрів чи загальних вуглеводів.

Зменшення споживання цукру також може допомогти зберегти гостру пам’ять у зрілому віці. У перехресному дослідженні 2020 року за участю 3623 людей віком від 60 років, опублікованому в журналі Nutrients , дослідники виявили зв’язок між високим споживанням цукру та наявністю (та тяжкістю) порушення пам’яті. 

Значне зменшення (або виключення) цукру є розумним кроком для всіх, незалежно від віку та стану здоров’я.

3. Ви нарешті зможете схуднути

Надмірне споживання цукру сприяє надмірній вазі та ожирінню. Ймовірно, немає нічого особливого у впливі доданого цукру на вагу тіла. Це зводиться лише до надлишку калорій, хоча менш ситний характер простих вуглеводів також може відігравати певну роль. Заміна продуктів з додаванням цукру на продукти з невеликою кількістю цукру або без нього може заощадити сотні калорій, не змінюючи кількість споживаної їжі. Забути про цукор досить просто – підсолоджувач ПРЕБІОСВІТ смакує як цукор, і не містить калорій. Крім того, Пребіосвіт містить клітковину або пребіотики. Корисний для здоров’я підсолоджувач купити вже сьогодні можна у нас на сайті

4. Процес старіння вашої шкіри сповільниться

Відмова від надмірного додавання цукру та підтримання рівня глюкози в крові в межах здорових параметрів уповільнює старіння шкіри. Дієта з високим вмістом цукру призводить до вироблення AGE (кінцеві продукти прогресивного глікації), які пов’язані з прискоренням процесу старіння шкіри. 

5. У вас буде менше шансів захворіти

Хронічне запалення низького ступеня пов’язують майже з усіма основними захворюваннями способу життя та старінням, включаючи артрит, розлади шлунково-кишкового тракту та метаболічний синдром. 

Дослідження на мишах виявили, що високе споживання цукру змінює баланс бактерій у кишечнику і збільшує кількість бактерій із прозапальними властивостями.  Виключення доданого цукру може допомогти мінімізувати наявне запалення, а також запобігти новому. 

6. Ваша тяга до цукру зменшиться

Часте вживання солодкої їжі та напоїв посилює тягу. Це тому, що цукор викликає вивільнення дофаміну , який стимулює центр винагороди мозку, подібно до того, як наркотики впливають на мозок. Але відмовтеся хоча б на кілька днів, і тяга до солодкої їжі з високим вмістом вуглеводів почне значно зменшуватися.

7. Ви матимете більше енергії

Збільшення загальної енергії є однією з найбільш миттєвих переваг, які ви можете помітити, і в основному це пов’язано з меншою кількістю підйомів і падінь цукру в крові. 

Спочатку цукор спричиняє прилив енергії, але потім відбувається значне зниження рівня глюкози, що залишає вас втомленими, млявими та трохи голодними.