Зміни свій фокус зі СХУДНУТИ на БУТИ СПОРТИВНИМ

Ожиріння звісно є проблемою, але багато міфів про це призвели до ще більших проблем. Страх набрати зайву вагу часто змушує людей вірити, що «худорлявість» — це добре, а «жир» — це погано. Але ми не уточнюємо при цьому загальну фізичну форму і надто зосереджуємося на тому, як виглядаємо в дзеркалі. 

Вага тіла – це не повна картина. 

Бути «худим» або «товстим» не є показником Вашого здоров’я і витривалості.

Що таке фітнес?

Задайте собі декілька питань:

Чи можу я займатися всіма видами діяльності, якими хочу займатися з фізичної точки зору?

Чи можу я пройти 5 миль за день, не важко дихаючи?

Чи можу я не відставати від своєї дитини у футболі?

Чи можу я піднятися по сходах, якщо ліфт не працює? 

Насправді, людина може бути худою, але мати жахливу дієту і більші проблеми із здоров’ям ніж більш товща людина. 

Ви можете їсти мало, але не мати від цього кращу форму, а навпаки, бути дуже слабкими.

 Чому ми так зосереджені на худорбі?

Багато людей все ще одержимі худорбою.

«Якщо я стану худим, я буду щасливим». «Якщо я стану худим, у мене буде більше друзів». Тоді як ми дійсно повинні зосередитися на нашому загальному здоров’ї та фізичній формі.

Хибні думки ведуть до хибних цілей.

Наша мета — мати високу якість життя. Мати змогу робити фізично те, що хотіли б робити, БЕЗ втоми, болі, набряків.

Часто люди втрачають вагу, а потім набирають її назад і навіть більше. 

Не зосереджуйтесь на швидких рішеннях та чудодійних ліках! Це не тільки не працює, але й не приносить жодних переваг для здоров’я.

Що ми повинні робити, щоб підтягнутися?

1. Рух — це життя. Фізична активність дуже ефективна для запобігання збільшенню ваги, а для людей, які схудли, для утримання ваги.

2. Правильно харчуватися. 

Будьте здорові!